Benefícios dos Antioxidantes, 4 Maneiras Usar-los No Café

Benefícios dos Antioxidantes, 4 Maneiras Usar-los No Café

Todos já ouviram falar nos muitos benefícios dos antioxidantes. Mas é preciso prestar atenção se você faz uso dos benefícios dessas substâncias o suficiente. Uma boa maneira de consumir mais antioxidantes e vitaminas é no café, já que ele contém grande quantidade de antioxidantes.

a maioria das pessoas podem até esquecer de tomar suas vitaminas diárias. Mas algo que nunca, jamais esqueceremos, nossa xícara de café diária. Na verdade, nosso dia não começa até que tenhamos o nosso cafezinho.

Então, por que não fazer desse habito do cafezinho das manhãs, ainda mais saudável ? Isso é possível adicionando uma dose saudável de vitaminas, antioxidantes e benefícios nutritivos à sua dose diária de cafeína, com uma colher de chá de algo extra pela manhã. Experimente uma dessas 4 adições e prepare um café vitamínico especial. Os benefícios são imensos – de aumentar o humor e a energia e proteger seu coração para melhorar sua vida sexual.

1- Benefícios dos Antioxidantes, Use Canela Para a Saúde do Coração,

Polvilhar seu copo de manhã com canela oferece uma dose poderosa (e deliciosa) de antioxidantes. A canela tem sido usada tanto como tempero como medicinalmente há milhares de anos. Assim, você estará fazendo um bom uso dos benefícios de antioxidantes. A canela é carregada com compostos protetores (todos os 41) E tem uma das mais altas atividades antioxidantes entre as especiarias.

De acordo com um estudo, a canela pode adicionar proteção ao seu coração e cérebro. Um estudo sobre células humanas sugere que ele pode reduzir o risco de câncer também, e também pode impulsionar o sistema imunológico .

Sirva: Mexa 1/2 colher de chá. de canela em sua xícara de café, ou preparar seu café com 1 colher de chá de canela misturado ao pó de café.

2- Ajude a Sua Digestão com Uma Dose de Açafrão

Se você quer ter mais benefícios dos antioxidantes, precisa consumir mais o açafrão. Esta especiaria dourada é uma das melhores por um bom motivo. Muitos de seus benefícios medicinais vêm da curcumina composta , que possui poderosas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Esta usina antioxidante apoia a desintoxicação do fígado, auxilia na digestão e pode até mesmo ajudar a tratar a depressão .

Sirva: junte açafrão com gorduras saudáveis ​​em um café de despertar com infusão de coco .

3- Café Com Cacau, Um Poderoso Antioxidante e Antidepressivo

Chocolate e café parecem um fósforo já feito no céu, certo? Quando você adiciona os benefícios de saúde do pó de cacau bruto, fica ainda melhor. Este superalimento é um dos antioxidantes mais poderosos e a fonte de ferro mais alta baseada em plantas. É bom para o seu coração também.

O cacau é anti-inflamatório, reduz a pressão arterial , aumenta o colesterol HDL (bom) e reduz o colesterol LDL (ruim). Portanto, seus benefícios cognitivos , melhora o humor e tem qualidades antidepressivas. Além disso, o cacau é ótimo para o cérebro . Sem falar que é delicioso?

Servir: mistura mais saudável do mundo. Mexa 1 colher de sopa. de cacau cru em sua xícara de café para um impulso, antioxidantes e magnésio.

4- Benefícios dos Antioxidantes , Equilibre os Hormônios Com Maca Peruana

Talvez você tenha visto pó de maca, feito da raiz de maca, disponível em sua loja de saúde local. Raiz de maca tem sido tradicionalmente usada para aumentar a fertilidade, e foi mostrado para ter efeitos de balanceamento de hormônio em vários estudos. A planta também foi estudada para aumentar o desempenho atlético , os níveis de energia e o desejo sexual .

Além disso, a maca é altamente nutritivo. Contém mais de 20 aminoácidos (incluindo oito aminoácidos essenciais), 20 ácidos graxos de forma livre e é rica em proteínas e vitamina C.

Servir: Para os benefícios de saúde da maca, use 1 a 3 colheres de chá. por dia é recomendado . Além de pó de maca, tem quatro outros superalimentos desta lista. Use- os no seu café , ou de outra forma, mas use diariamente para um incrível aumento da sua energia e vitalidade.

Dica: Para prolongar a vida útil do seu pó de maca, guarde-o na geladeira.

 

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